Om PIQUÉ:s gravidträning

På PIQUÉ:s gravidklass tränar vi för att hålla våra kroppar starka under hela graviditeten och inför förlossningen.

Vi lägger fokus på att stärka bålen, bäckenbottenmuskulaturen och ryggen, men aktiverar också stora muskelgrupper som underlättar i vår nya vardag.

Här jobbar vi med vår egen kroppsvikt i gravidvänliga övningar som anpassas efter en växande mage.

Alla övningar är hämtade från legitimerade barnmorskors och sjukgymnasters rekommendationer, och utförs efter egen förmåga och dagsform.

Klassen avslutas med nedvarvning och avslappning.

Kursen passar gravida mellan vecka 16-40. Inga förkunskaper krävs. Ha på dig svala träningskläder och ta med träningsskor, vattenflaska och yogamatta.

Instruktör: Maria

Vik. instruktör: Kommer

Har du nyligen fått en liten bebis och vill komma igång med träningen på ett försiktigt sätt kan det här även vara en klass för dig. Rådgör med din barnmorska och mejla Maria för frågor om klassen.

 


 

Höstens kurs

Start/slut: 10 september - 3 december

Dag och tid: Tisdagar kl: 18.00-18.50

Plats: Brotorpshallen (lilla salen)

Antal tillfällen: 13

Drop in: 1 klass, 150 kr